Zielony smoothie - szpinak, jabłko, banan

Trudność wykonania: łatwy

Czas przygotowania: 10-15 minut w zależności od ilości składników
Czas zrobienia: czas blendowania u mnie ok. 1 minuty
Mój blender: Nutribullet 600W

Dziś chcę podzielić się z Wami naprawdę prostym, ale przepysznym napojem, który zawiera wiele niezbędnych witamin i mikroelementów.

Smoothie, bo to o nim mowa, to najprościej mówiąc - koktajl zawierający się w 3 etapach:

płynna baza + owoce + zielenina.

Smoothie to idealny pomysł, zarówno na śniadanie jak i napój do pracy, czy podwieczorek. Robi się je ekstremalnie szybko (około 5 min). 

Poniżej przepis na smoothie ze zdjecia.

Składniki (2 porcje):

• 40g świeżych liści szpinaku
• 1 duży banan
• 1 większe jabłko
• 1 szklanka soku ( u mnie bananowy), można dodać mleko, kefir, wodę
• świeżo wyciśnięty sok z połowy cytryny
• opcjonalnie lód

Wykonanie:
Jabłko obieramy i kroimy na małe kawałki, wrzucamy do blendera. Dodajemy pokrojonego banana. Następnie płuczemy i dorzucamy szpinak. Wyciskamy sok z połówki cytryny i dodajemy do blendera. Całość zalewamy szklanką soku bananowego. Następnie blendujemy cały napój.

Jeśli koktajl będzie za gęsty można dodać więcej soku. Przelać do szklanek

I gotowe

Smacznego :)